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Description de l’HoliLesson

Le Breathwork est une technique puissante d’exploration, de découverte, de guérison et de croissance personnelle. La respiration est purement expérientielle et aucune séance ne se ressemble. Chaque personne a une expérience différente, il est donc pratiquement impossible de la décrire. Soyez prêt pour une vague d’émotions et d’énergie. Préparez-vous à l’introspection, à la spiritualité, à la musique forte, aux cris, aux larmes, au « cheerleading » de Susan… Soyez prêt à sortir de votre zone de confort. La plupart des gens quittent leur séance de « Breathwork » avec un sentiment accru de clarté, calme, joie et détente.

Cette pratique est déconseillée aux certaines personnes : Two-Stage Breathwork peut entraîner une libération intense physique et émotionnelle. Cette technique peut être comparée à un entraînement de haute intensité. Si votre médecin vous a conseillé de ne pas vous engager dans ce type d’activité, contactez-moi directement, pour que je puisse vous donner des précisions. Après en avoir discuté, nous pourrions nous rendre compte que vous pouvez assister à l’atelier. Il vous suffira de ralentir le rythme proposé. Je serai là pour vous surveiller. En cas de doute, consultez votre médecin.

Si vous essayez cette technique de respiration et ressentez des palpitations cardiaques, des vertiges, des nausées ou des fourmillements dans les lèvres, il vous suffit d’arrêter le souffle par la bouche et de reprendre la respiration nasale. 

Veuillez consulter votre médecin ou me parler à l’avance si vous avez l’un des suivant…

• Antécédents de maladies cardiovasculaires, notamment d’angine de poitrine, de crise cardiaque, d’hypertension artérielle, de glaucome, de décollement de la rétine ou encore d’ostéoporose.
• Blessures physiques ou chirurgies récentes importantes.
• Maladie mentale grave, convulsions ou si vous prenez des médicaments importants.
• Enceinte.
• Asthme. Apportez l’inhalateur et faites le moi savoir à l’avance.

Susan commence par expliquer la technique, puis vous commencerez le Breathwork. Elle vous guidera pour utiliser votre respiration pour vous guérir et le monde autour de vous, tout en libérant votre tension et votre stress.

Vous quitterez la séance en vous sentant bien et détendue !

Recommandations

• Vous serez allongé pendant la plupart du cours. Il est conseillé de porter des vêtements confortables et chauds (chaussettes et pull). Préparez une couverture, un masque pour les yeux, un journal et des coussins à proximité. Créer votre ambiance “cozy” avec des bougies et de l’encens si vous voulez.
• Le Breathwork est plus efficace sur le ventre vide, alors il faut mieux éviter d’avoir mangé dans les deux heures qui précèdent.
• Ce cours est destiné aux débutants et aux experts.